月经过后吃什么补气补血呢?

发布时间:2017-11-15 01:12 文章来源:互联网
导语:经期是每个女性都要经历的生理期,但是每个月一次的经期会给很多女性造成气虚或者血压低的情况,这个时候在月经过后大家都要注意身体的调养 ...

经期是每个女性都要经历的生理期,但是每个月一次的经期会给很多女性造成气虚或者血压低的情况,这个时候在月经过后大家都要注意身体的调养。同时大家都知道饮食的调养对于大家来说是百利而无一害的,也是很多人进补的首选。那么,月经过后吃什么补气补血呢?

不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

在月经期间,女性可以根据自己的身体状况,适量的去选择一些有利于自己的肌肤美观和体内营养补充的食物,这样的一些食物,不但可以有助于自己的皮肤美容又有补血活血作用,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等,既能美容养颜,又能养血保健。岂不是一举两得,何乐不为!

月经过后吃什么补气补血呢?上述的内容希望对大家有所帮助。大家都知道女性月经期是有规律可循的,所以当大家在月经期前后是一定要注意自己饮食的,只有对自己做好最为全面的保护,这样才能在月经期比较健康。