睡眠不足引起的头疼有什么危害

发布时间:2017-10-11 01:57 文章来源:互联网
导语:现在,不仅仅是成年人还是青少年,每天都会出现睡眠不足的现象的,成年人长期因为工作的原因不能很好的睡眠,青少年因为学习没有好的睡眠质 ...

现在,不仅仅是成年人还是青少年,每天都会出现睡眠不足的现象的,成年人长期因为工作的原因不能很好的睡眠,青少年因为学习没有好的睡眠质量,这时候往往就容易出现因为睡眠不足而引起的头疼,而且它的危害性也是比较多的,下面我们来了解下睡眠不足引起的头疼有什么危害。

青少年睡眠不足,影响正常发育

现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。

压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯,也会令黑色素增加。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机,所以睡眠时间不稳定的人,皮肤的代谢率也不佳,会制造黑色素。

睡眠不足催人老

睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥,夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

睡眠不足导致各种疾病

经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明,睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外,还会增加多种重大疾病的患病风险,包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

通过上文的介绍,相信大家已经对因为睡眠不足引起的头疼有一个详细的了解了,平时一定要多注意休息,不要总是熬夜,总是熬夜对于我们身体的影响是很大的,每天至少要有8个小时的睡眠时间,这样才是最为健康安全的。