便秘一般会影响睡眠吗?

发布时间:2017-10-11 01:56 文章来源:互联网
导语:工作压力大是现代人都面临的一个问题,经常熬夜,没有规律的休息时间,每天的三餐也不准时吃,所以也会导致肠胃出现问题,便秘也就会自然的 ...

工作压力大是现代人都面临的一个问题,经常熬夜,没有规律的休息时间,每天的三餐也不准时吃,所以也会导致肠胃出现问题,便秘也就会自然的出现。便秘的原因有很多,平时不注意锻炼身体,经常吃油腻食物等。可是便秘也是非常痛苦的,给人们的正常生活带来一定影响的,那么便秘一般会影响睡眠吗?这个问题我们就来了解一下吧!

一、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。

二、保持心情舒畅,生活要有规律。或者保健茶,像美国优润,效果不错就是贵。

其间,最关键的当然还是要多喝水,因为水对人体的作用很大!但是,人们往往不会去在意水是否干净,这总是会被人们忽略的因素!多年使用过的水里面的污染物最主要的就是二次污染,微生物、细菌、病毒等,在输水管、水箱内孳生。

随着我国工业化发展加快,有机污染物越来越多,目前我国的水源水质污染主要是有机物,大多含人体致癌物。用这样的水来生活,会抑制免疫系统的正常反应、降低人体病毒抵抗能力,会引起一些器官组织的病变,导致皮肤暗黄、色素沉着、一些有害物还可能引起精神心理症状,如焦虑、疲劳、易怒、忧郁、降低身体平衡,影响新陈代谢.

三,加强运动,增强肠蠕动。四,保持正常的睡眠应该是没问题的,长时卧床哪就该另当别论了。

(1)生活习惯不良: ①没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。

②饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,在肠内运动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。

③液体量摄入不足。④肥胖,不活动,特别是因病卧床或乘坐轮椅,缺乏运动性刺激以推动粪便的运动,摄食本身不能使粪便向前推进,在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下,如病人有便意时,不能提供排便的机会,排便冲动消失,就不容易排便。

通过以上内容我们了解到便秘一般会影响睡眠,便秘会影响很多情况,所以要解决便秘的问题,平时多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,多运动,如果是办公室工作的人们也要适当的到户外放松精神。不要经常熬夜,不要吃生冷辛辣食物,多吃一些粗纤维的食物。