东西方向睡觉怎样比较好

发布时间:2017-10-11 01:54 文章来源:互联网
导语:其实我们人这一生,有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,睡眠对身体很重要,良好的睡眠不仅能保证我们身体的健康,还能保证我们的生活工作 ...

其实我们人这一生,有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,睡眠对身体很重要,良好的睡眠不仅能保证我们身体的健康,还能保证我们的生活工作学习。在中医看来,睡觉的方向也是很讲究的,因为地球是个磁场,顺应了磁场方向,我们就能在最大程度上有个好睡眠,那么,我们在睡觉的方向上注意点什么呢?

夏季睡觉 头朝东脚朝西更好

我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”就是说,睡眠的方位以春夏二季,头向东,脚朝西为宜。秋冬则头向西,脚朝东为宜。

在人类生命的过程中,大约1/3时间是在枕头上度过的。可以说,睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上,注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠,其中很重要一个方面是讲究睡的方位。当您参观北京故宫时,不知是否注意到了帝后床榻摆放的方位都是东西方向,这是为什么呢?

从“天人相应”的整体观来看,睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的。我国唐代著名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”就是说,睡眠的方位以春夏二季,头向东,脚朝西为宜。秋冬则头向西,脚朝东为宜。

从季节上来看,春夏属阳,秋冬属阴;从方位上讲,东方属阳,西方属阴。春夏之季阳气升发旺盛,秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛,故春夏之季头向东卧以顺应阳气,秋冬之季头向西卧以顺应阴气,符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的养生原则。当然,限于家居布局的影响,大家不一定非要拘泥于这些理论。

温馨提示:夏季天气炎热,很多人都不愿意盖被子睡觉,中医建议,不管天气多热,夜晚都要盖点薄被子,尤其是肚子。同样,在秋季晚上气温较低,睡觉时要注意保暖。睡前不要喝茶、少喝水,避免因频繁起夜而着凉。

夏天睡觉注意事项

夏天的雨后,空气会格外清新凉爽,一些人为了降低室内温度,睡个好觉,就在地面上洒水,以求达到降温的目的。其实这种方法也是不科学的。

室内的水分燕发后,因为通风条件比较差,空气处于相对静止的状态,所以水分无法向外带走热量。

因此,这样做不仅不能降温,反而会使湿度增大,让人感到闷热难当。另外,室内的细菌和微生物会随着水汽飘浮,影响人的健康。

有的人为了凉快,喜欢裸露着腹部睡觉,这样做是有损身体健康的。因为这样容易使寒热在体内分布不均,使局部血管收缩,供血量相应减少,而且易引发胃肠道神经功能紊乱,损伤胃肠道钻膜,进而引起受寒性腹泻。

对于肠胃本来就不好的人来说,受寒腹泻很可能会引起便血症状。所以,夏天睡觉最好能穿件睡衣,既可以很好地吸汗,同时还可以防止身体受凉和习惯性腹泻的发生。睡衣宜选择轻薄柔软的棉质面料,这样可以吸收汗液,并且能减少对皮肤的刺激。

以上就是小编给大家整理的一些关于睡觉的知识。另外,小编提醒大家,在炎热的夏天,水分不断地蒸发,人体不停地出汗,我们需要定时的进行我们凉席的清洗,不然时间过久会滋生很多细菌,不仅引起身体肌肤上的一些疾病,还会影响到人们的睡眠质量。