长时间睡觉到底会有什么危害?

发布时间:2017-10-11 01:53 文章来源:互联网
导语:很多人都有赖床的习惯,特别是周末睡个懒觉是每个人都觉得特别幸福的事,特别是冬天爬不起来。很多人一旦赖床要是没人叫醒就一直睡下去。这 ...

很多人都有赖床的习惯,特别是周末睡个懒觉是每个人都觉得特别幸福的事,特别是冬天爬不起来。很多人一旦赖床要是没人叫醒就一直睡下去。这样睡久了以后,很多人会发现精神越来越差。睡眠不足对身体有害,睡眠过于充足也肯定是对身体诸多不利的。下面小编就来说说睡太久的害处。

从中医的角度考虑,睡眠质量会直接影响你的身体健康。在我们睡眠的时候,并不是说睡的时间越长,就能让你得到越好的保健功效。有些人平时睡的太少了,周末就睡一天恶补。适当补补可以,但不要超出平时的一两个小时,有人不想睡了硬逼着睡,睡回笼觉,这样节律被改变了,身体内的激素发生变化,长期还会引发心生疾病,如溃疡、糖尿病、高血压等。

一、影响消化功能

如果幼儿睡眠过多,长时间不进食不喝水,容易引起肠胃过度收缩,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。

二、降低免疫能力

如果幼儿睡觉太久,会颠倒正常的生物钟,引发生物钟混乱。人的生理构造决定了应该早睡早起,因此,长期每天睡觉太多,会扰乱生理机能,导致幼儿的身体机能抵抗力变弱,免疫力下降。

三、易患呼吸道病

长时间卧室关闭门窗,会导致空气污浊,即使虚掩窗户还是有部分空气未流通,不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,影响幼儿的呼吸道抗病能力。长期贪睡的幼儿平时运动较少,再加上卧室内污浊的空气,就容易经常患感冒,出现头痛、发热、咳嗽与流鼻涕等症状。

以上就是长时间睡眠对人身体的不良影响,可能引发的疾病从上面看来还是比较多的。凡事都是过犹而不及的,虽然睡眠是简单又不错的养生保健法,但睡眠多或是睡眠少都不利于健康。但是睡眠时间多少才最健康,还是需要依据自身的情况来确定。