长时间睡眠的危害有哪些呢?

发布时间:2017-10-11 01:46 文章来源:互联网
导语:现代年青人由于平时工作生活压力特别大,所以到了休息节假日的时间都会喜欢睡懒觉。因为身体疲劳注意休息是很正常的情况,可是睡眠多了也会 ...

现代年青人由于平时工作生活压力特别大,所以到了休息节假日的时间都会喜欢睡懒觉。因为身体疲劳注意休息是很正常的情况,可是睡眠多了也会危害到人的身体健康。那么长时间睡眠的危害有哪些呢?我们就来具体了解一下,因为人的睡眠时间是有规律的,如果每天可以有良好的休息规律那么身体就会防止出现一些问题,所以建议大家可以注意一下。

睡懒觉会打乱人生物钟节律

正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。

睡懒觉会影响胃肠道功能

一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。

睡懒觉可影响肌肉的兴奋性

经过一夜的休息,早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适。

常睡懒觉还可影响其记忆力,降低学习效率

因此,“黎明即起”是一种良好的生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉,按时起床。

周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”

突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击,进而导致激素失衡,引发头痛。并且,睡懒觉会错过早餐,会造成饮食紊乱。

以上内容就是关于长时间睡眠的危害有哪些,平时注意休息是正确的,可是如果睡眠时间比较长反而不会让疲劳的身体得到休息,大脑会承受不起这样的睡眠,造成头疼记忆力下降,没有食欲,影响人的正常内分泌情况,所以建议大家还是要有规律的休息。