睡眠对人体的作用的是什么呢?

发布时间:2017-10-11 01:32 文章来源:互联网
导语:有的人仗着自己年轻,往往在玩起来的时候,不顾一切,甚至可以整宿的不睡觉;也有的人为了赶工作,也常常会一晚上一晚上的不睡觉;还有的人因 ...

有的人仗着自己年轻,往往在玩起来的时候,不顾一切,甚至可以整宿的不睡觉;也有的人为了赶工作,也常常会一晚上一晚上的不睡觉;还有的人因为神经衰弱、更年期等问题,也会导致自己睡眠质量非常的差。那么,如果经常不睡觉、或者经常睡眠质量比较差的话,会对人体有什么危害呢?那么,就来看一看睡眠对人体有什么作用吧:

免疫

增强抗病功能

生病后人总是特别嗜睡,因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能,突出免疫功能,帮助人体早日恢复健康,由此可见充足的睡眠能增强人体免疫力。医学实验也发现,人如果减少4小时的睡眠,体内免疫细胞活力就减弱28%;而获得充足睡眠后便可恢复。

内分泌

规律分泌激素

睡眠状态下,规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例,当你进入深睡状态1小时后,其分泌进入高峰,是白天的3倍多。该激素除了促进生长,还能加速体内脂肪燃烧。相反,若睡眠不足,内分泌紊乱,激素分泌丧失规律,不仅情绪变得容易激动,还可能影响生育能力。

皮肤

孕育美丽

皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。因为当你睡着时,肌肉、内脏器官等的消耗都减少,其血管处于相对瓶颈状态,而皮肤血管则完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自身修复和细胞更新,起到延缓皮肤衰老的作用。如果错过了“睡眠”这个孕育美丽的最佳时机,皮肤容易变得干涩、粗糙、晦暗、多皱,尤其眼睛附近容易出现黑眼圈。

好好的睡眠,不但可以增强身体的抗病能力、让身体的内分泌正常、让肌肤变得更加的美丽;还可以促进大脑的休息,让大脑的记忆讯号更加的增强,记忆力更加的好;让头发更加的乌黑亮丽,减少脱发、白发等问题的出现;减少身体内脏器官的病变。