女性日常如何预防乳房下垂

发布时间:2017-11-16 19:36 文章来源:互联网
导语:女性的乳房是体现女性身体美和整体美的一个标志。但是有些女性却有着乳房下垂的症状,那日常女性要如何预防乳房下垂呢?...

女性日常如何预防乳房下垂

女性日常如何预防乳房下垂

乳房下垂会导致女性的身材变得有点不完美。那么平时女性要如何预防乳房下垂呢?有哪些方法呢?

日常要如何预防乳房下垂

1、抚摸背部

以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

2、挺胸运动

有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

3、扩胸运动

做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

4、双手张臂

头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

5、胸前合掌

双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

6、交叉伸手

左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。

7、呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

女性乳房下垂的内部原因

1、减肥造成乳房下垂

就是减肥速度过快,造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

2、哺乳造成乳房下垂

一般在哺乳停止后,因为激素水平的减低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成乳房下垂。

3、老年乳房下垂

人变老后各种机能都有所减退,内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂,则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致,故乳房表现为空囊状下垂。

女性乳房下垂外部原因(日常不良习惯)

1、胸罩尺码不符,穿戴方法错误。

2、过度节食减肥蛋白质摄取不足。

3、喜欢用很热的水洗,使乳房的软组织越来越松弛。

4、经常趴着睡觉,导致乳房提前老化,皮肤松弛、乳房变形外扩。